✨坐骨神経痛✨

🌿「お尻から脚にかけて痛い…」
🌿「長時間座っているのがつらい…」
🌿「立ち上がると痛みが走る…」
そんな坐骨神経の痛みに悩んでいませんか？

実は、
痛みのある場所だけをケアするのではなく、

骨盤まわりを整えて、
身体の使い方を見直すことも大切です😊✨

今回ご紹介するのは、
✨坐骨神経の不調が気になる方のための
「骨盤トレーニング3ステップ」✨

🌿STEP1 骨盤ゆらゆら
🌿STEP2 お尻ストレッチ
🌿STEP3 ヒップリフト

どれも無理なく
始められる簡単なトレーニングです💕
「整体を受けた時は楽だけど、
また痛くなる…」

そんな方にも、
ご自身で身体を整える習慣を身につけていただきたいと思っています😊

ただし、
強い痛みやしびれがある場合は、
無理に運動せず、
まず専門機関へご相談ください🌿

身体は、
毎日の小さな積み重ねで変わっていきます✨

「痛みを我慢する毎日」から
「自分の身体を大切にする毎日」へ。

一緒に、
ラクに動ける身体をつくっていきましょう🥰💕

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