🌿産後、こんなお悩みありませんか？

✔ 歩きにくい

✔ 足が外に開く感じがする

✔ 骨盤の歪みが気になる

✔ 腰や股関節が重だるい

実は、その原因は

お尻や股関節まわりの筋肉の硬さが
関係していることもあります💡

そこで今日は、
ご自宅で5〜10分でできる✨

骨盤まわりをやさしく整える
ストレッチを3つご紹介します😊

🌸① お尻ストレッチ

🌸② 股関節ほぐし

🌸③ 骨盤ゆらし

どれも痛みがない範囲で、

呼吸を止めずにゆっくり行うのが
ポイントです🍀

毎日少しずつ続けることで、

✅歩きやすい

✅姿勢が整う

✅股関節が動きやすい

✅骨盤まわりがスッキリ

そんな変化が期待できます✨

「最近歩きにくいな…」

「産後の身体を整えたい！」

という方は、
ぜひ保存して毎日のセルフケアに
お役立てください😊💕

「やってみたよ！」

「ここが分からない！」

という方は、
コメントやDMも大歓迎です🥰

📍産前産後ケア専門
かおりビューティサロン
（埼玉県草加市）

一人ひとりのお身体に合わせた
骨盤ケアで、
毎日を笑顔で過ごせる身体づくりを
サポートしています✨

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