🌿花粉症の季節がやってきました🌿

産前産後のママたちの体は、ホルモンバランスの変化や免疫の影響で、花粉症の症状が悪化しやすいことも。
くしゃみや鼻水、目のかゆみでお悩みの方も多いのではないでしょうか？

🌱そんな方におすすめのセルフケア🌱
✔️ 室内の湿度を保ち、こまめに換気
✔️ 外出時はメガネやマスクでガード
✔️ 腸内環境を整える発酵食品を意識的に摂る
✔️ 首・肩のコリをほぐして血流を促す

また、花粉症の症状を和らげる食事も大切です🍽

🌿おすすめの食材🌿

・ヨーグルトや納豆などの発酵食品（腸内環境を整え、免疫力をアップ）

・緑黄色野菜（ビタミンA、Cが豊富で免疫力強化）

・鮭やサバなどの魚（オメガ3脂肪酸が炎症を抑える）

・ショウガやネギ（血行を促進し、体温を上げる）

これらを意識的に摂取することで、花粉症の症状が軽減されやすくなります🌱✨

🌸 草加市産前産後ケア専門 🌸
かおりビューティサロンでは、産前産後のママの健康を支えるだけでなく、セラピスト養成講座も開講し、全国に女性の健康を支える仲間を増やしています💖

ママ自身が健康でいることが、赤ちゃんや家族の笑顔にもつながります✨
ぜひ、花粉症対策と一緒に、心と体を整えていきましょう🌿

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