✨「足のむくみが気になる…」
そんな方におすすめ🌿

実は、
むくみは足だけをケアするのではなく、
骨盤まわりから身体全体を整えることも
大切です✨

今回ご紹介するのは、
自宅でできる簡単な骨盤トレーニング😊

🌿骨盤ゆらゆら
🌿足首まわし
🌿骨盤リフト
🌿股関節ストレッチ

こんな方におすすめです💕

「夕方になると足がパンパン…」
「足が重だるい…」
「座っている時間が長い」
「運動不足が気になる」

ポイントは、頑張りすぎないこと✨

毎日少しずつ身体を動かして、
骨盤まわりや下半身を整えていきましょう🌿

さらに、

💧水分をこまめにとる
🧘‍♀️無理なく続ける
🌿身体を冷やしすぎない

ことも意識してみてください😊

「むくみを何とかしたい！」と思ったら、

まずは今日から5分✨

身体を整える習慣を一緒につくっていきましょう💕

💬あなたは、どんな時にむくみますか？

「朝」「夕方」「一日中」など、コメントで教えてください😊💕

※むくみが強い、急に悪化した、片脚だけが腫れる・痛むなどの場合は、運動だけで様子を見ず医療機関へご相談ください。

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近日中に
オンライン　
骨盤トレーニング講座開催予定😊💕

代表　伊藤 香織