[Thank you for visiting us today 😊]

I was relieved to see that you came to see me today and that I am not feeling any discomfort, including the hernia in my lower back✨
We also confirmed that the balance was maintained without distortion of the pelvis.

I started a new abdominal breathing training today🌬️!
Start lying on your back with your palms facing upwards.
First, find out which time of day is best for you to train.

There are three great benefits to training your inner muscles through abdominal breathing:
1️⃣ Supports care as it works with the pelvic floor muscles.
2️⃣ Helps build a body that is less likely to gain weight.
3️⃣ It will grow the big muscles around your waist and protect your waist like a corset!

Please remember today's training and continue it at home 🏠✨

I’m looking forward to seeing 〇〇 again next time💖

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【本日も、ご来院ありがとうございました😊】

本日もお越しいただき、腰のヘルニアも含めどこも不調がないことを伺えて安心しました✨
また、骨盤の歪みもなくバランスが保たれていることを確認できました。

今日から新たに腹式呼吸のトレーニングを始めました🌬️！
仰向けで手のひらを上向きにしてスタート。
まずは、どの時間帯がトレーニングしやすいか、ご自身に合ったタイミングを見つけてください。

腹式呼吸で鍛えるインナーマッスルには、嬉しい3つの利点があります💪：
1️⃣ 骨盤底筋と連動しているので、ケアをサポート。
2️⃣ 太りにくい体づくりに役立ちます。
3️⃣ 大きな腰回りの筋肉が育ち、マイコルセットのように腰を守ってくれます！

ぜひ、今日のトレーニングを思い出しながら、ご自宅でも続けてみてくださいね🏠✨

次回、また〇〇さんにお会いできるのを楽しみにしています💖

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